拥有一缕乌黑亮泽头发的女生走在大街上是怎样的感受呢？可以肯定的是，能吸引大批外来的目光，回头率极高。但这不单单是一种美丽的表示，也是身体健康的一种表现。 美女明星郭碧婷就有一头漂亮的头发怎样才能让头发美丽起来呢？改善睡眠质量晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。 保持良好乐观的心态对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。 坚持有氧运动要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。如慢跑，瑜伽等。 注意平衡营养黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。 本文（完）